Concentre-se no que você pode controlar para ter sucesso

Ciclista campeão

Kristen Faulkner ganhou duas medalhas de ouro nas Olimpíadas de Paris graças à adição do estoicismo à sua rotina de corrida, limpando sua mente e garantindo que seu corpo estivesse o mais preparado possível. Antes de cada corrida, ela verbaliza o que pode e o que não pode controlar e procede de acordo. Ela sabe o quanto é importante enfrentar seus medos e fazer o possível para mitigá-los.

Em uma entrevista recente, Faulkner destacou alguns dos riscos que enfrentou antes de subir na bicicleta para correr. “Há um risco financeiro”, disse Faulkner, que trabalhou com capital de risco. “Existe o risco de eu não ser bom o suficiente. Existe o risco de eu ficar com saudades de casa. Existe o risco de não ter amigos por lá. Havia o risco de eu cair, então tive que melhorar minhas habilidades de pilotagem para ter certeza de que estava mais seguro. Tive que tentar fazer amigos antes de me mudar para a Europa, para poder ter lá alguém que eu conhecesse. Tive que falar com treinadores e outros pilotos para aprender sobre o estilo de vida.”

Antes de competir nas Olimpíadas, Faulkner analisou e fez uma lista de coisas que ela não podia controlar, como o clima, os meses de preparação, o desempenho de seus companheiros, a competição e outros fatores. Ela também fez uma lista de tudo que ela poderia controlar, incluindo como ela reagiu ao estar sob os holofotes globais.

“As multidões e as Olimpíadas são um ambiente muito estimulante”, disse ela. “Sou muito introvertido e, por isso, fico superestimulado com muita facilidade.” Enquanto ela reservava um tempo sozinha para se acalmar, ela também reservava tempo para sua família e entes queridos. Ela também controlava o que comia, seu horário de sono e até mesmo sua mentalidade.

“Posso controlar que só vou pensar em pensamentos positivos”, disse ela na entrevista. “Vou me certificar de ouvir músicas com antecedência que me estimulem e me relaxem. Vou me certificar de não olhar para a multidão logo antes de entrar na linha de largada, porque isso vai me deixar nervoso. Então, em vez disso, vou dar uma breve olhada na multidão para ver tudo. Depois disso, concentro-me na minha bicicleta e em mim, e não na multidão. Em cada situação que estou, faço uma avaliação profunda do que posso controlar, do que não posso controlar?”

Na entrevista, Faulkner também compartilhou outras lições que aprendeu que se aplicam igualmente ao local de trabalho e à pista de corrida, incluindo

·Como fazer com que toda a sua equipe se sinta valorizada. Embora o ciclismo seja frequentemente considerado um esporte individual, como enfatizou Faulkner, na verdade é uma competição de grupo, e cada membro de sua equipe desempenha um papel vital na vitória da corrida. “Quando as pessoas se sentem desanimadas ou esgotadas, geralmente é porque sentem que estão trabalhando muito e ninguém reconhece ou reconhece isso.”

·A importância do planejamento para desafios. Faulkner disse que as empresas e os atletas precisam planejar com antecedência para quando as coisas não acontecerem como querem. “É importante adotar uma abordagem realmente de longo prazo”, disse ela. “O mais importante é esperar os contratempos.”

·Certifique-se de que sua equipe tenha a cola para manter tudo unido. Uma das maneiras de ir longe, disse Faulkner, é por meio de paixões compartilhadas. “Você tem que ter um senso de camaradagem e valores compartilhados com seus colegas de equipe, interesses compartilhados, valores compartilhados”, disse ela. “A primeira coisa é descobrir as áreas onde você realmente se conecta com eles. valores compartilhados?” No início do ano, Faulkner e sua equipe anotam seus valores para garantir que todos estejam na mesma página.

Faulkner não é o único líder empresarial proeminente a levar o ciclismo a sério. Na verdade, Hailey Middlebrook escreveu um artigo para Ciclismo e descobrimos que muitos CEOs são ciclistas. Dizem que praticar ciclismo os torna melhores líderes. O artigo de Middlebrook e um estudo de 2018 do Revisão de negócios de Harvard apresentou a paixão do CEO da CA Technologies, Mike Gregorie, pelo ciclismo. Em sua equipe, o papel de Gregorie era ajudar os melhores ciclistas a terem sucesso, mesmo que ele próprio nunca tenha liderado as corridas. Outros líderes empresariais proeminentes, incluindo o antigo CEO da PNC, Bill Demchak, e o ex-CEO da Marriot, Arne Sorenson, também levaram o ciclismo muito a sério. Estes líderes empresariais concordariam com a insistência de Faulkner de que o ciclismo é um desporto de equipa.

“Você tem uma pessoa no pódio, mas, para cada corrida, o diretor da equipe escolhe um líder”, disse Faulkner. A forma como o líder da equipe orienta seus colegas é crucial para o sucesso. “Todos têm oportunidades diferentes ao longo do ano e o que importa é selecionar um líder de equipe. Todos têm um papel a desempenhar na corrida.”